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국내 버섯 종류, 건강에 좋은 버섯의 효능 7가지 우리는 평소 먹거리로 버섯을 자주 먹습니다. 버섯은 가격도 싼 편이고 흡사 '산속의 고기'라는 말이 있을 정도인데요. 우리가 알고 있는 버섯은 생각보다 다양한 종류가 있으며, 각각 특별한 영양소와 건강에 좋은 효능이 있습니다. 오늘은 우리가 먹는 국내 버섯의 다양한 종류와 왜 버섯이 건강에 좋은지 그 효능에 대해 소개하겠습니다. 국내 버섯 종류와 효능 6가지 ▶느타리버섯 특징: 느타리버섯은 흔히 볼 수 있는 버섯 중 하나이며, 빠른 속도로 자라는 것으로 유명합니다. 느타리버섯은 연한 노란색이나 흰색을 띠며, 부드럽고 고소한 맛이 특징인 버섯입니다. 효능: 느타리버섯은 각종 영양소와 함께 면역 기능 강화와 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 버섯에는 동맥경화를 예방하는 베타글루칸, 피로해소와 .. 라이프/생활 정보 2023. 6. 21.
여름 나는 법, 시원하게 여름을 보내는 방법 7가지 알아보세요! 여름철 무더위로 인해 체력 소모와 불편함이 높아지기 마련입니다. 시원한 여름을 보내기 위한 다양한 방법을 사용하면 더위를 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 오늘은 여름철 시원하게 지내기 위한 7가지 방법을 소개해드리겠습니다.  따라만 해도 여름 나는 건 문제없겠죠? 여름철 먹기 좋은 음식 BEST7 에 대해 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해주세요. 👉여름철 먹기 좋은 시원한 음식 BEST7  시원하게 여름 보내는 방법 7가지▶시원한 음식과 음료를 섭취  1. 충분한 물 섭취더운 여름철에는 땀을 많이 흘려, 체내 물분이 급격하게 감소하게 됩니다. 이를 보충해 주기 위해 충분한 물 섭취는 탈수를 방지하고 체온을 조절하는데 도움이 됩니다. 하루에 최소 6-8잔의 물을 섭취하세요.  2. 시원한 음식과 음료 활용냉면,.. 라이프/생활 정보 2023. 6. 19.
탈모에 좋은 음식 7가지와 그 이유에 대해 알아보세요! 최근 탈모가 고민인 많은 사람들이 늘어나고 있습니다. 탈모에 영향을 미치는 요소 중 하나는 식습관입니다. 건강한 음식을 섭취함으로써 탈모를 예방하고, 두피와 모발의 상태를 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 탈모에 좋은 음식 7가지와 그 이유를 알려드리도록 하겠습니다. 탈모에 좋은 음식 7가지 ▶연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식입니다. 이 지방산은 두피 피부에 순환되는 혈액에서 두피 안 쪽의 모낭 세포로 이동하여 좋은 영향을 줍니다. 연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 모발 성장에 필요한 영양소를 공급하며 두피의 염증을 줄여 탈모를 예방합니다. 이 외에도 연어는 기능성 키로스그린과 아스타잔틴을 포함하고 있는데, 이 물질들은 항산화 작용을 하여 모발 손상을 막아줍니다. ▶아몬드 아몬드는 비타민 .. 라이프/생활 정보 2023. 6. 17.
탈모 예방을 위한 효과적인 방법, 하루라도 빨리 하세요! 과학문화의 발전으로 우주로도 사람이 나가는 세상이지만 아직 인류에게 풀지 못한 숙제가 하나 있습니다. 바로 탈모인데요. 현대기술이 많이 발전했다고 하더라도 탈모 완치에 대한 것은 아직 연구가 되지 않았습니다. 그러나 예방하는 방법은 있는데요. 오늘은 탈모 예방을 위한 효과적인 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모 예방을 위한 효과적인 방법 3가지 ▶건강한 식습관으로 탈모 예방하기 첫 번째로 소개할 탈모 예방 방법은 건강한 식습관을 갖추는 것입니다. 건강한 식습관은 두피와 모발 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 고단백질 음식, 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소, 좋은 지방산을 섭취하면 탈모를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 고단백질 음식: 신체의 세포를 구성하는 핵심 성분인 단백질은 두피 건강에 좋은 .. 라이프/생활 정보 2023. 6. 14.
된장을 먹을수록 돌연사를 예방합니다.된장이 좋은 이유 알아보세요. 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 음식이 하나 있습니다. 그것은 바로 된장인데요. 된장을 꾸준히 섭취하면 뇌졸중 및 심장마비와 같은 질환들에 발병률이 낮아진다고 합니다. 오늘은 된장이 심혈관계를 건강하게 만드는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 된장이 심혈관계에 좋은 이유 1. 혈전용해 혈전이라는 것은 생체 내부에 혈액응고가 혈관 속에서 굳어지는 것들을 얘기를 하는데요. 혈전이 위험한 이유는 이런 혈전들이 뇌혈관 같은 곳에 생성이 되면 뇌혈전증 일어나 반신 불구가 될 수가 있고, 뇌 속에 있는 혈관을 막기 때문에 치매의 60% 정도를 차지하는 뇌혈관성 치매가 생길 수도 있습니다. 또한 혈관이 막히게 될 경우 심부전증이나 심장마비로 이어지게 되어 사망의 원인이 될 수도 있습니다. 된장은 이런 심혈관계 질.. 라이프/생활 정보 2022. 8. 24.
당뇨병인지 확인하는 방법,당뇨병 초기증상에 대해 알아보세요. 요즘 당뇨병에 환자수가 나날이 증가하고 있습니다. 서구화된 식습관과 환경적인 요인, 유전 등등으로 생긴 문제들인데요. 그만큼 우리는 당뇨라는 병에 쉽게 노출이 되어있습니다. 당뇨는 되도록 초기에 잡는 것이 중요한데요. 오늘은 당뇨병 자가진단을 하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨병 자가진단 하는 법 1. 혈당 수치 자신의 혈당 수치를 확인하는 방법으로 당뇨병에 자가진단을 할 수 있습니다. 이때 혈당 수치는 매번 변하기 때문에 혈당 검사를 할 때에는 한 번 보자는 여러 번을 확인해 보면서 그 평균에 수치가 자신의 혈당 수치라고 보시면 됩니다. 2. 당뇨병의 초기 증상 ▶배고픔 포도당은 탄수화물을 섭취하게 되면 생기는 물질로 포도당의 역할은 활동 에너지원으로 작용을 하는 역할을 합니다. 하지만 당뇨병이 .. 라이프/생활 정보 2022. 8. 21.
카페인 많은 커피 대신 건강에 좋은 차 6가지 차는 현대 사회에서 빠질 수 없는 건강에 좋은 음료입니다. 보통 식후 커피를 많이 드시지 않나요? 오늘은 식후 커피 대신 건강에 좋은 차 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이번 기회에 카페인 높은 커피보다 심신의 안정을 줄 수 있는 차에 대해서 알아보면서 즐겨 보시길 바랍니다. 커피 대신 몸에 좋은 차 6가지 1. 매화꽃차 매화꽃차는 향긋하고 상쾌한 향이 가득 들어 있는 차입니다. 매화꽃 차는 춘곤증에 특히 좋은 꽃차입니다. 매화꽃 차는 머리를 맑게 하고 집중이 잘 되게 도와주면서 간 해독과 숙취해소에도 도움을 줍니다. 또한 피로 해소와 기침 가래 등에도 좋습니다. 2. 목련꽃차 약간 매운 향과 맛이 나는 목련꽃 꽃차는 끝 맛이 개운하면서 향긋한 것이 특징입니다. 목련 꽃차 효능으로는 몸 안에 냉기.. 라이프/생활 정보 2022. 8. 19.
탈모를 막아주는 음식 8가지 스트레스, 남성호르몬, 지루성 피부, 유전의 원인으로 인해서 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 사람들이 많습니다. 이는 탈모의 증상일 수 있는데 탈모는 완치의 개념보다는 더 이상 진행을 하지 않도록 예방해주는 것이 중요합니다. 오늘은 탈모를 예방하기 위해 탈모를 막아주는 음식 8가지에 대해 알아보겠습니다. 탈모를 막아주는 음식 8가지 ▶해산물 아연이 든 해산물은 탈모에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 탈모를 경험하는 환자들은 아연이 부족한데 아연은 호르몬 균형을 위한 세포 재생산과 머리카락 성장에 영향을 주기로 알려져 있습니다. 또한 아연은 모낭을 관리하는데 쓰이며 이는 곧 아연이 부족하면 모낭이 약해지는 것을 말합니다. 아연이 풍부한 음식으로는 붉은 고기, 닭고기, 홍합, 새우, 견과류, 굴 등이 있습니다... 라이프/생활 정보 2022. 8. 17.
더덕의 효능과 부작용,사포닌 효능 더덕은 인삼의 사촌쯤 되는 음식으로 알려져 있습니다. 더덕은 식이섬유와 무기질이 풍부해서 우리 건강에 이로운 식재료로 10월부터 11월까지가 제철인 음식인데요. 특히 더덕 뿌리엔 사포닌 성분이 다량 함유되어있어 폐의 기능에 좋답니다. 오늘은 더덕의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 더덕은 산야의 초목이 싹틀 때에 산중에서 채취해 재배해서 먹는 음식으로 2월과 8월에 뿌리를 채취해 바짝 말려서 사용하기도 하는 음식입니다. 더덕은 예로부터 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어있기로 유명했었는데 우스갯소리로 '산에서 나는 고기'로 불리기도 합니다. 더덕에는 섬유질이 풍부하고 씹는 맛과 특유의 향으로 우리나라에서는 이미 다양한 음식의 재료로도 활용해왔습니다. 또한 더덕은 폐 얼 제거 작용이 있고, 자양강장과 해.. 라이프/생활 정보 2022. 5. 2.
배에 가스 차는 이유,복부 팽만감 가스 제거하는법 과식을 하지도 않았는데 배에 가스가 너무 차서 부푼 느낌이 들거나 거북한 느낌이 들 때가 있는데 이것을 복부팽만이라고 합니다. 평소 복부 팽만감은 삶의 질을 떨어트리고 심할 경우 구역질, 구토, 속 쓰림 증상도 동반이 될 수 있습니다. 오늘은 배에 가스가 차는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 배에 가스가 차는 이유 ▶가스 생성을 하는 음식 기름진 음식이나 매운 음식, 각종 인스턴트와 같은 음식은 가스 생성을 촉진하는 음식입니다. 배에 가스가 차는 현상이 지속적으로 반복된다면 증상이 완화될 때까지 육류를 멀리하는 것이 좋습니다. 그 이유는 육류는 장에 머무는 시간이 길어지며 소화하는데 오래 걸리기 때문인데 그만큼 가스가 쉽게 차며 부패해서 가스의 냄새 또한 심하기 때문입니다. 그 외에 감자, 옥수수,.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 29.
두부 효능 부작용,다이어트 할때 두부 먹어야 하는 이유 두부는 다이어트할 때 필수적인 음식으로 단백질 등 영양 측면에서는 이루 말할 것 없는 훌륭한 음식입니다. 이런 두부는 100g당 84kcal 정도밖에 안되기 때문에 더욱 사랑을 받는 음식인 것 같습니다. 오늘은 두부의 효능과 부작용, 두부를 먹어야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두부란? 콩을 갈아 굳힌 음식입니다. 즉 콩이 응축돼있기 때문에 단백질 등 영양가가 높은 식품입니다. 또한 갈아 놓았기 때문에 식감은 부드럽고 콩을 바로 먹는 것보다 소화 또한 잘되며 그만큼 흡수율 또한 좋습니다. 두부의 성분 중 가장 중요한 성분은 역시 풍부한 단백질입니다. 두부는 구이를 해 먹거나, 조림, 생으로 먹어도 되는 완전식품이자 다양한 방법으로도 조리가 가능한 음식입니다. 심지어 연두부, 순두부 등 종류도 .. 라이프/생활 정보 2022. 4. 28.
잠자는 방향이 주는 신체변화 7가지,잘때 왼쪽으로 자야 하는 이유 인간에게 있어 수면이란 굉장히 많은 시간을 할애하며 없어서는 안 될 중요한 휴식 시간 중 하나입니다. 많은 시간을 잠을 자는데, 잠을 자는 방법을 바꾸는 것만으로도 건강이 좋아질 수 있다는 사실 아셨나요? 오늘은 잠자는 방향이 주는 신체변화 7가지, 잘 때 왼쪽으로 자야 하는 이유를 소개하겠습니다. 잠자는 방향이 주는 신체변화 7가지, 잘 때 왼쪽으로 자야 하는 이유 1. 속 쓰림, 더부룩함 완화 왼쪽으로 눕게 되면 위산이 식도로 역류되는 현상을 억제하며 속 쓰림 완화와 소화불량 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 오른쪽으로 자게 되면 식도 괄약근이 이완돼서 속 쓰림을 더 악화시킬 수 있다고 합니다. 이는 역류성 식도염의 원인이 될 수 있다고 하네요. 2. 무호흡증 방지 코를 고는 사람들은 무호흡증이 발병할.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 25.
껌의 역사와,껌이 주는 몸의 변화 11가지 껌은 씹는 동안 입안을 즐겁게 만들어주는 재미가 있는 식품입니다. 하지만 껌을 불량식품으로만 느끼고 턱관절에 안 좋은 것만 생각해서 부정적인 인식이 많은 것 같은데요. 생각보다 껌은 건강 이점이 많습니다. 오늘은 껌의 역사와 껌이 주는 몸의 변화 11가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 껌의 역사는 멕시코 마야족이 나무의 수액을 채취해 끓여 만든 치클을 씹은 게 기원입니다만 우리나라에 껌이 대중화가 된 것은 6.25 전쟁 직후로 알려져 있습니다. 현재는 국내 껌 시장의 70% 이상의 점유율인 롯데제과가 1967년 당시 최초의 껌인 '쿨민트 껌', '바브 민트 껌', '쥬시 민트 껌' 등 6종을 출시한 것이 시작이었습니다. 그 당시 껌 출시로 벌어드린 수익으로만 3억 8000만 원의 매출을 기록했다고 하.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 24.
철분 결핍,철분이 부족할때 나타나는 대표적인 증상 8가지 철분은 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분으로써 우리 신체의 산소를 운반해주는 에너지 생성에 아주 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 현대인들은 생각보다 철분이 부족한 사람들이 많습니다. 오늘은 철분 결핍, 철분이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸에 산소를 운반하는 단백질인 헤모글로빈과 미오글로빈을 만들기 위해 철분은 필수 영양소로 중요한 성분입니다. 철분은 우리 몸 모든 세포에 들어있는 미네랄로 특히나 '헤모글로빈'을 생성하는데 큰 역할을 하기 때문에 필수 미네랄로 간주되는데요. 이것을 식이 철분, 철산, 페라틴이라고도 합니다. 철분이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상 8가지 ▶무척 피곤합니다. 철분이 결핍되면 무척이나 피곤합니다. 가뜩이나 피곤한데 .. 라이프/생활 정보 2022. 4. 22.
생활 꿀팁,주방에서 바로 써먹을수 있는 꿀팁 15가지 바로 알아두고 써먹을 수 있는 주방에서 사용할 수 있는 생활 꿀팁 15가지를 알려드리도록 하겠습니다. 실 생활에서 이것들만 알아두고 계시면 평소 귀찮을 일 조금씩 덜어 내실수 있으니 좋은 정보 얻어가시길 바라면서 지금부터 소개해드리겠습니다. 주방에서 바로 써먹을 수 있는 꿀팁 15가지! 생활 꿀팁, 주방에서 써먹을 수 있는 꿀팁 15가지 ▶김 눅눅하지 않게 보관하는 방법 신문지에 김을 넣고 공기가 안 통하도록 잘 쌉니다. 김을 다시 한번 비닐팩에 넣습니다. 김을 냉장실이 아닌 냉동실에 넣어 보관하면 공기 중에 수분을 막아줍니다. 냉동실에 보관하면 색이 변하지 않고 오래도록 바삭바삭하게 먹을 수 있습니다. ▶마늘 쉽게 까는 방법 스테인리스 볼에 통마늘을 넣습니다. 그 위에 스테인리스 볼을 덮어줍니다. 마구.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 22.
햇빛이 주는 효능 7가지 따뜻한 햇살이 주는 것만큼 아침 하루를 기분 좋게 시작하는 일이 또 없습니다. 우리는 생각보다 햇빛을 충분히 쐬지 않는다고 합니다. 직장과 학교생활 대부분 실내에서 보내기 때문인데요. 생각보다 햇빛은 다양한 효능이 있다고 합니다. 오늘은 햇빛이 주는 효능 5가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 생각보다 우리나라 사람들은 대부분 실내에서 시간을 보내고, 그 외로 피부가 햇빛에 타는 것을 걱정해 자외선 차단제를 바르는 것이 일상화되었습니다. 그로 인해 비타민D 결핍이 해마다 꾸준히 늘고 있습니다. 햇빛은 우리가 알고 있는 것보다 효능이 유익하기 때문에 가급적 적극적으로 쐬어주는 것이 필요합니다. 햇빛이 주는 효능 7가지 ▶우울증 완화 자외선의 부족은 우울증을 유발하는 가장 큰 요인으로 작용할 수 있습니다. .. 라이프/생활 정보 2022. 4. 22.
여름철 명약 식초의 놀라운 효능 11가지,식초 먹는 방법 무더운 여름에 살균 효과로 이미 널리 알려진 식초, 식초는 다양한 요리에 들어가는 식재료로써 식중독을 예방하며 꾸준히 섭취할 시에는 각종 질병예방과 피로 해소 효과까지 볼 수 있는 최고의 명약이라고 합니다. 오늘은 천연 발효식초 식초의 놀라운 효능 13가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식초의 놀라운 효능 1. 소화 활동 증진 구연산, 사과산, 호박산, 주석산 등의 유기산이 산뜻한 맛과 침이 소화액의 분비를 촉진시킵니다. 이는 장운동을 활발하게 만들어주기 때문에 소화활동이 증진이 됩니다 2. 식중독 예방 강력한 살균 효과를 가진 식초는 위장 내의 유해한 세균의 번식을 억제시켜주고 또한 동시에 위액의 분비를 촉진시켜줍니다. 때문에 여름철에 지친 위장 소화기능을 원활하게 해 주어 식욕 부진 해소에도 탁월합.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 20.
2022년 돌잔치,결혼식 실용적인 답례품 추천 드디어 코로나19와의 길고 길었던 규제가 마무리가 되어가는 듯합니다. 코로나19가 한참 제한이 심할 땐 돌잔치, 결혼식 제한이 심해 최소한의 가족들로 하는 경우가 많아 답례품으로만 하는 경우가 많았습니다. 오늘은 2022년 돌잔치, 결혼식 실용적인 답례품 추천을 드려보고자 합니다. 2022년 돌잔치, 결혼식 실용적인 답례품 추천 1. 수건 돌잔치와 결혼식 답례품 추천순위 1순위로 차지한 것은 바로 수건입니다. 실제로 집에 수건함을 열어보시면 하나쯤은 답례품으로 받은 수건들이 있지 않나요? 수건은 선물하는 사람과 받는 사람 모두 무난하고 부담 없게 주고받을 수 있는 선물이 아닌가 생각이 드는데요. 자수를 넣어 어떤 날이었는지 기념을 할 수도 있으며 자수를 포함한다 하여도 3000원 내외를 하기 때문에 준비.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 17.
티트리 오일이 여드름에 좋은 이유 티트리의 효능과 부작용 여드름이 많은 사람들이라면 한 번쯤 들어봤을 티트리 오일에 대해서 아시나요? 오늘은 티트리 오일 효능과 부작용에 대해서 자세히 소개해드리려고 합니다. 티트리 오일은 보통 화장품이나 샴푸에 추가되는 성분으로 알려져 있습니다만 어떤 효능이 있는 걸까요? 피부에 좋은 티트리 오일 함께 알아보시죠. 티트리 오일이 여드름에 좋은 이유? 티트리란? 도금양목 도금양과에 속하는 상록교목으로 오일의 형태로 증류해서 사용하는 경우가 많으며 '항균성'과 '항진균성' 등의 효능이 있는 것으로 입증이 된 식물입니다. '항균성'과 '항진균성' 은 특히나 뛰어난 살균작용이 있어서 예로부터 수세기 동안 원주민들이 싸움으로 생긴 상처나, 감염 등을 치료하는 약재로 많이 사용되었다고 해요. 티트리 오일의 효능 1. 여드름 티트리 오일은.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 17.
방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 10가지 음식물이 소화를 거쳐 장내 여러 세균이 분해하면서 장에는 가스가 발생합니다. 이것을 우리는 방귀라고 부르는데요. 정상인의 평균 하루 방귀는 10번에서 20번 정도이지만 유독 방귀를 자주 뀌는 사람들이 있습니다.  오늘은 방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 10가지를 알아보겠습니다.대변 색깔에 따른 건강 상태에 대한 내용이 궁금하시다면 아래 링크를 클릭하시면 확인하실수 있습니다. 대변 모양에 따른 건강상태 알아보는 법 (토끼 똥,가늘고 긴 똥 등)대변 색깔 냄새 건강 상태 (녹색 검은색 붉은색 흰색 대변)  방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 10가지 1. 배추 종류의 채소를 자주 먹을 때 브로콜리, 케일, 양배추와 같은 배추 채소는 방귀를 유발합니다. 이 채소류들은 우리 몸속 자체적으로 소화를 하지 못하고 내장.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 12.

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