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고혈압으로 쓰러지면 대처 방법, 가족이 고혈압이라면 꼭 숙지 해두세요. 고혈압이 심한 환자라면 쓰러지는 상황이 발생할 수 있습니다. 가족이 고혈압이라면 오늘 내용을 미리 숙지해 두시고 쓰러지는 상황이 왔을 때 조치를 해주세요. 고혈압으로 쓰러지는 원인 1. 뇌혈관의 변화 고혈압은 시간이 지남에 따라 뇌로 가는 혈관에 영향을 미칩니다. 혈관이 좁아지거나 손상되면 뇌로의 혈류가 제한될 수 있으며, 이는 적절한 산소와 영양분이 뇌에 도달하지 못하게 하여 실신을 유발할 수 있습니다. 2. 심장 문제 고혈압은 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 심장이 제대로 펌프질 하지 못하거나 심장 리듬이 비정상적일 때, 적절한 혈류가 몸 전체, 특히 뇌로 공급되지 않을 수 있습니다. 이러한 상황은 실신으로 이어질 수 있습니다. 3. 약물 부작용 고혈압 치료를 위해 사용되는 일부 약물은 혈압을 낮추.. 라이프/생활 정보 2024. 3. 26.
환절기 질환 종류 원인 및 대처 방법 환절기는 계절이 바뀌는 시기로, 이때는 기온과 습도의 변화가 크기 때문에 우리 몸이 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는데, 여기에는 감기, 독감, 알레르기성 비염, 아토피 피부염, 천식 등이 포함됩니다. 각 질병의 특징, 발생 이유, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 환절기에 주의해야 할 질환 1. 감기 감기는 환절기에 가장 흔하게 발생하는 질병 중 하나입니다. 기온 변화가 크면 우리 몸의 면역력이 떨어지고, 이때 바이러스에 쉽게 노출되면 감기에 걸릴 수 있습니다. 대처 방법 - 충분한 휴식과 수분 섭취 - 비타민 C가 풍부한 음식 섭취 - 손 씻기와 개인위생 관리 - 필요시 해열제나 코감기약 복용 - 증상이 심할 경우 의사의 진료를 받아.. 라이프/생활 정보 2024. 3. 26.
소금 물 가글 장점, 독감에 걸렸을때 소금물로 가글 해야 하는 이유 독감에 걸렸을 때 소금물로 가글 하라는 민간요법이 있습니다. 소금물 가글은 간단하면서도 여러 세대에 걸친 잠재적으로 효과가 좋은 가글법으로 여전히 사랑받는 치료법인데요. 결론적으로 말씀드리면 독감, 감기에 도움이 됩니다. 오늘은 소금물 가글 장점들에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. ✅ 목차 소금물 가글 유래와 장점 소금물 가글 하는 방법 소금물 가글 주의 사항 소금물 가글 유래와 장점 ▶소금물 가글 유래 소금물로 가글 하는 것은 옛 고대부터 시작된 치료법입니다. 이집트인, 그리스인, 로마인 등 오래된 문명에서부터 해오던 것인데요. 고대부터 시작된 가글법이 아직까지도 사랑받는 이유는 바로 소금이 구강 내 박테리아를 박멸해 주기 때문입니다. 게다가 소금이 삼투압 상태를 만들어서 체내에 있는 염증 조직의 체.. 라이프/생활 정보 2024. 1. 22.
비타민 K 효능, 부작용, 비타민 K가 풍부한 음식 TOP6 비타민K는 혈액 응고에 필요한 중요한 영양소입니다. 주로 혈액 응고를 조절하고 칼슘의 골격 및 혈관 기능에 기여합니다. 비타민K는 일종의 단백질인 혈액응고인자를 활성화하여 혈액 응고 과정을 조절합니다. 오늘은 비타민K 효능, 부작용, 비타민K가 풍부한 음식 TOP6를 알아보도록 하겠습니다. 비타민 K 효능? 1. 혈액 응고 조절 비타민K는 혈액 응고 과정에 중요한 역할을 합니다. 혈액 응고인자로 알려진 단백질을 활성화시켜 혈액이 멈추도록 만들어줍니다. 즉 상처가 발생했을 때 혈액이 잘 응고되기 때문에 출혈을 막는데 중요한 역할을 합니다. 2. 뼈 건강 비타민K는 칼슘을 뼈에 고정시켜 뼈조직 형성을 돕습니다. 골다공증과 같은 골질환 예방에 도움을 주며 뼈의 강도를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 3. 혈.. 라이프/생활 정보 2024. 1. 10.
변비에 좋은 과일, 식이섬유가 풍부한 과일 7가지와 꼭 먹어야 하는 이유 변비는 소화체계의 일부분이 원활하지 못해 대변이 더 단단해지며 이 때문에 배설이 힘들어져 일상생활을 불편하게 합니다. 변비는 평소 식이섬유만 잘 챙기더라도 금방 호전이 되기 때문에 식이섬유가 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로 과일에는 식이섬유 함량이 높기 때문에 따로 변비약을 챙겨드시지 마시고 오늘 소개해드리는 과일을 챙겨드시는 것을 권해드립니다. ✅ 목차변비에 좋은 과일과 먹어야 하는 이유 변비에 좋은 과일 1. 바나나바나나에는 다량의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨의 성분은 몸속의 전해질을 회복시켜 주는 역할을 합니다. 바나나는 배변 활동을 할 때 장의 수축에 도움을 주며 다량의 섬유질이 있어 소화작용의 촉진을 돕습니다. 바나나를 먹어야 하는 이유나트륨 배출을 돕습니다.심장 건강에도.. 라이프/생활 정보 2024. 1. 8.
비 오는 날 파전이 생각나는 과학적인 이유는 '이것' 때문입니다. 비가 올 때 파전이 생각나는 이유에 대해 생각해 보신 적 있으신가요? 보통 빗소리와 파전을 기름에 튀기는 소리가 비슷하기 때문에 생각이 난다고들 하는데요. 실제로 비가 내리면 파전이 생각나는 이유가 있다고 합니다. 오늘은 비가 오면 왜 파전이 생각나는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비 오는 날 파전이 생각나는 과학적인 이유 1. 우울감 해소 비가 오면 따끈한 가락국수 혹은 칼국수 등 유독 밀가루 음식이 생각나는데요. 그 이유에는 과학적 근거가 있습니다. 비가 오는 날에는 구름이 적어 일주량이 줄어드는데 이때 일시적인 우울감을 느낄 수 있습니다. 이때 밀가루에 들어있는 '아미노산'과 '비타민 B' 성분은 우리 몸에 탄수화물 대사를 높여 주어 이런 일시적인 우울감을 해소한다고 합니다. 해물파전에 해산물은 .. 라이프/생활 정보 2024. 1. 4.
안구 건조증 원인ㅣ치료 , 눈이 건조할땐 이 방법을 사용하세요. 안구 건조증은 눈에서 충분한 눈물이 생성되지 않거나 눈물이 빠르게 증발하여 발생하는 상태입니다. 안구건조증은 생각보다 일상생활에 큰 불편함을 가져다주는 것 같은데요. 오늘은 안구 건조증이 심한 분들이 분명 얻어가시면 좋은 방법을 소개해드리겠습니다. 오늘의 주제는 안구 건조증 원인, 치료, 방법입니다. 안구 건조증과 더불어 평소 자고 나면 눈이 피로하다면 밑 글이 도움이 되실 겁니다. 자고 일어나도 눈이 피곤할때,눈 피로 푸는방법 모든걸 알려드릴게요. 원래라면 자고 일어나면 괜찮아야 할 눈이, 자고 일어나도 눈이 피곤할 때 있으셨던 적 한 번쯤 있지 않나요? 이는 단순한 눈 피로가 아닌 안정피로라는 것으로 아무리 휴식을 취해도 쉽게 낫지 100sui0zu.tistory.com ✅ 목차 안구 건조증 원인 안.. 라이프/생활 정보 2024. 1. 3.
겨울 러닝시 주의 사항,러닝 초보에게 도움 되는 TIP, 페이스 조절 법 최근 러닝에 대한 열풍이 불면서 많은 사람들이 러닝에 대한 관심이 끊이질 않고 있습니다. 러닝은 건강에 아주 좋은 운동이지만 안전을 위해 몇 가지 주의사항이 있는데요. 오늘은 겨울 러닝시 주의 사항, 러닝 초보에게 도움 되는 TIP과 페이스 조절법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 1) 겨울 러닝 시 주의 사항 2) 러닝화 고르는 TIP 3) 페이스 조절법 겨울 러닝 시 주의 사항 러닝을 할 때 안전과 효과적인 운동을 위해 몇 가지 주의사항이 있습니다. 1) 적절한 신발 피트니스 운동화나 러닝화를 신고, 발과 발목을 지지해 주는 신발을 선택하세요. 올바른 신발은 부상을 예방하고 편안한 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 2) 워밍업과 스트레칭 러닝 하기 전에 충분한 워밍업과 스트레칭을 해야 합.. 라이프/생활 정보 2023. 12. 14.
노로 바이러스 증상,원인,치료법,예방 - 노로 바이러스 한번에 알기! 노로바이러스는 인간에게 장염과 구토를 유발하는 주요 바이러스 중 하나입니다. 이러한 바이러스는 손으로의 감염이나 오염된 음식이나 물을 섭취함으로써 전파될 수 있습니다. 오늘은 노로바이러스의 주요 증상과 원인, 치료법, 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 노로 바이러스 증상과 원인 노로 바이러스 치료법 예방법 결론 노로 바이러스 증상과 원인 ▶노로 바이러스 증상 구토: 갑작스럽고 격렬한 구토가 주된 증상 중 하나입니다. 설사: 급성으로 발생하며, 물과 불편한 복통을 동반할 수 있습니다. 복통: 복부의 불쾌감 또는 통증이 나타날 수 있습니다. 구역질: 식욕 감소와 함께 일반적으로 나타납니다. 몸살: 증상이 지속될 경우 체력 저하와 피로감이 발생할 수 있습니다. 변비: 일부 환자들은 설사 대.. 라이프/생활 정보 2023. 12. 13.
언어 발달 지연 치료법,집에서 할수 있는 가장 쉬운 행동 3개는? 최근 있었던 코로나로 인해 아이들의 언어 지연과 인지 발달에 대한 문제가 심했었는데요. 어린애들은 일상적으로 다양한 인간과의 상호작용을 필요로 하는데 코로나 때는 사회적 경리가 심해서 많은 영유아들이 집에서만 지내거나 사람을 만날 수 있는 것을 제안했기 때문입니다. 실제로 지금도 많이 고민이 있으신 부모님들을 위한 언어 발달 지연 치료법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 언어 발달 지연 자가 치료법 그 외 다른 치료법 언어 발달 지연 자가 치료법 1. 아이에게 반응하기 집에서 할 수 있는 행동 중 가장 중요한 것은 아이에게 반응을 해 주는 것입니다 아예 행동 표정 말 모두 반응을 해 주되 말로 반응을 해 주면 좋습니다. 아이들은 본인의 행동에 엄마와 아빠가 반응하고 있다는 것을 알면 더욱더.. 라이프/생활 정보 2023. 12. 13.
겨울철 머리 빠짐,겨울철 머리카락 관리하는 방법 7가지와 주의사항! 겨울철에는 건조한 기후와 난방으로 인해 모발이 건조해지고 손상을 받을 수 있습니다. 때문에 겨울철에는 머리가 많이 빠지기도 하는데요. 오늘은 겨울철 머리카락 관리하는 방법 7가지와 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 겨울철 머리카락 관리하는 방법 7가지 겨울철 머리카락 관리 주의사항 겨울철 머리카락 관리하는 방법 7가지 1) 적절한 샴푸와 컨디셔너 사용 건조한 겨울철에는 적당한 보습 효과가 있는 샴푸와 컨디셔너를 사용하세요. 모발을 너무 자주 씻지 않고, 너무 뜨거운 물을 사용하지 않도록 주의하는 방법이 겨울철 머리카락 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 적절한 모발 보습 모발에 수분을 공급하기 위해 가벼운 모발 오일이나 보습제를 사용하세요. 특히 모발 끝부분에 집중적으로 바르는 것이 .. 라이프/생활 정보 2023. 12. 5.
아침 식사 중요성,아침 식사는 하루를 결정하는 큰 요인! 아침 식사는 하루 중 가장 처음 하는 식사인 만큼 중요한 식사로 여겨집니다. 그 이유에 대해 알고 계신가요? 오늘은 아침 식사의 중요성에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 아침 식사 중요성 아침 식사로 좋은 음식 아침 식사의 중요성 아침 식사가 왜 중요할까요? 이유는 다음과 같습니다. 1) 에너지 공급 아침 식사는 잠자리에서 일어난 후에 긴 시간 동안 공복상태에서 벗어나서 에너지공급을 합니다. 이때 영양소와 함께 풍부한 식사를 함으로써 신체는 에너지를 얻고 활동적인 하루를 시작할 수 있습니다. 이로 인해서 집중력이 향상되며 더욱 생산적인 일들을 할 수 있는 기반이 됩니다. 2) 신진대사 개선 아침 식사를 하면 살이 빠진다는 말을 한 번쯤 들어본 적이 있을 텐데요. 아침식사를 하면 신진대사가 활.. 라이프/생활 정보 2023. 12. 5.
우유 고혈압, 당뇨 환자가 우유를 먹으면 좋을까요? 우유는 칼슘이 풍부한 음식으로 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만 고혈압에 미치는 효과는 어떨까요? 최근 이것에 대해 관심이 높아지면서 우유가 고혈압에 미치는 영향에 대해 연구와 관심이 증가하고 있는데요. 오늘은 우유 고혈압, 당뇨에 우유를 먹으면 좋은지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차우유와 고혈압우유와 당뇨우유 먹는 법과 보관법결론 우유와 고혈압우유는 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 중요한 음료입니다. 그 이유는 풍부한 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄을 포함하고 있어, 이러한 영양소들이 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 1) 칼슘칼슘은 혈압을 조절하는 데 필수적인 미네랄로서, 칼슘 섭취가 부족하면 고혈압 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서, 적절한 양의 우유를 섭취하는 것은 혈압 관.. 라이프/생활 정보 2023. 11. 27.
제로 칼로리 음식,제로 칼로리 음료 다이어트에 효과 없어요! 제로 칼로리 음료는 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 것처럼 보일 수 있게 많이 알려져 있습니다. 그러나 실상을 자세히 따져보면 그렇지 않은 이유들이 몇 가지 있는데요. 오늘은 제로 칼로리 음료 다이어트 효과에 대한 이야기와 제로 칼로리 음식들에 대한 이야기도 해보겠습니다. ✅ 목차 제로 칼로리 음료 다이어트 효과 제로 칼로리 음식 종류 제로 칼로리 음료 다이어트 효과 제로 칼로리 음료가 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있습니다만 실제론 다음과 같은 이유로 인해 효과를 보기는 어렵습니다. 1) 인공 감미료 제로 칼로리 음료는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용합니다. 이 인공 감미료는 칼로리는 없지만, 일부 연구에서는 인공 감미료 섭취가 식욕 증가, 체중 증가, 대사 질환 등과 연관될 수 있다는 결.. 라이프/생활 정보 2023. 11. 24.
귤,한라봉,천혜향,레드향의 차이 겨울철에 귤을 꼭 먹어야 하는 이유? 귤, 한라봉, 천혜향, 레드향의 차이를 아시나요? 겨울철이 되면 뜨뜻한 이불 안에 들어가서 귤을 까먹는 상상 한 번쯤은 다 해보셨을 겁니다. 날씨가 추워진 만큼 겨울철에 귤을 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 또 귤, 한라봉, 천혜향, 레드향의 차이에 대해 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 귤, 한라봉, 천혜향, 레드향의 차이 겨울철에 귤을 꼭 먹어야 하는 이유 귤, 한라봉, 천혜향, 레드향의 차이 귤, 한라봉, 천혜향, 레드향은 모두 감귤류에 속하지만, 각각의 특징과 맛이 다릅니다. 1) 귤 귤은 감귤류 중 가장 대표적인 종류로, 작고 둥글며 주황색의 겉껍질을 가지고 있습니다. 귤의 맛은 상큼하고 달콤하며, 껍질이 얇아 까기 쉽습니다. 겨울철에 주로 수확되어 많이 먹게 됩니다. 2) 한라봉 한라.. 라이프/생활 정보 2023. 11. 24.
옥수수 효능,옥수수 요리법 영양성분에 대해 알아두세요! 옥수수는 열대 및 아열대 지역에서 주로 재배되지만, 다양한 기후 조건에 적응할 수 있어 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 옥수수는 일 년생 식물로, 가장 빠르면 60일에서, 가장 늦어도 100일에서 수확할 수 있는데요. 오늘은 옥수수의 특징, 영양성분, 효능, 요리법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 옥수수 특징 옥수수 영양성분 옥수수 효능 옥수수 요리법 옥수수 특징 옥수수의 형태는 다양합니다. 일반적으로 2-3m의 높이에 이르며, 강력한 줄기와 큰 잎으로 구성되어 있습니다. 잎은 매우 길고 넓으며, 일반적으로 굽은 모양을 띠고 있습니다. 꽃은 남성과 여성으로 구분되며, 별도의 위치에 형성됩니다. 옥수수 영양 성분 옥수수는 맛있음은 물론, 다양한 영양소를 공급하는 뛰어난 식품입니다. 1) 식.. 라이프/생활 정보 2023. 11. 24.
파슬리 효능, 파슬리 먹는법, 파슬리 영양성분 모든것 파슬리는 주로 향신료나 장식용으로 사용되는 허브로, 그 신선하고 특유의 향 때문에 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 그러나 파슬리는 그저 요리의 부가적인 요소가 아닙니다. 파슬리에는 다양한 영양성분이 함유되어 있으며, 이로 인해 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 파슬리의 효능, 영양성분, 그리고 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 파슬리의 효능 파슬리 영양성분 파슬리 먹는 법 파슬리 효능 파슬리는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 파슬리에는 항산화 성분이 풍부하여, 이는 신체의 산화 스트레스를 줄이고, 세포의 손상을 방지하는데 도움이 됩니다. 이러한 항산화 효과는 심혈관 질환의 위험을 줄이고, 노화 방지에도 효과적입니다. 또한, 파슬리는 높은 비타민K 함량으로 인해 뼈 건강에 .. 라이프/생활 정보 2023. 11. 24.
홍합의 효능,홍합 요리법 가격 저렴한 홍합으로 건강 찾기! 홍합은 바다에서 발견되는 조개류 중 하나로, 그 아름다운 모양뿐만 아니라 건강에 대한 뛰어난 효능으로도 잘 알려져 있습니다. 홍합의 주요 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. ✅ 목차 홍합의 효능 홍합의 요리법 홍합의 효능 1) 단백질 공급 홍합은 우수한 단백질 원천입니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하고, 피부와 머리카락, 그리고 손톱의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 또한, 단백질은 우리의 근육을 강화하고, 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 2) 미네랄 공급 홍합은 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 아이오딘, 셀레늄, 아연 등이 풍부하게 들어 있어, 갑상선 기능 유지, 면역 체계 강화, 그리고 세포의 성장과 수리를 돕습니다. 3) 오메가-3 지방산 홍합은 .. 라이프/생활 정보 2023. 11. 23.
구내염 원인,구내염 치료 방법과 예방법에 대해 알아보세요! 구내염은 구강 내의 점막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 구내염은 구강 내의 다양한 부위에서 발생할 수 있으며, 일반적으로 구강의 건강과 관련된 여러 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 구내염 원인, 치료 방법, 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 구내염 정의와 원인 구내염 예방법, 치료 방법 구내염 정의와 원인 ▶구내염의 정의 구내염은 구강 내의 점막이 염증을 일으키는 상태를 가리킵니다. 점막이 염증을 일으킬 때, 이는 보통 붉은색을 띠며, 부어오르고, 아픔을 동반하게 됩니다. 구내염은 아픔과 불편함을 일으키며, 때로는 식사와 말하기를 어렵게 만드는 심각한 증상을 초래할 수 있습니다. 구내염은 일반적으로 입 안의 특정 부위에서 발생하지만, 전체 구강에서 발생할 수도 있습니다. 또한.. 라이프/생활 정보 2023. 11. 23.
빈혈의 원인,증상,치료 방법,예방법,빈혈에 좋은 음식 알아보세요! 빈혈은 몸의 산소 공급을 담당하는 적혈구나 헤모글로빈의 수치가 정상보다 낮아져 몸에 산소가 충분히 공급되지 않는 상태를 말합니다. 이로 인해 몸의 각 기관이나 조직이 산소를 충분히 이용하지 못해 정상적인 기능을 수행하지 못하게 됩니다. 오늘은 빈혈의 원인, 증상, 예방법, 그리고 빈혈에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅ 목차 빈혈의 원인과 증상 빈혈의 치료 방법,예방법 빈혈에 좋은 음식 빈혈의 원인과 증상 ▶빈혈의 원인 빈혈의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 적혈구의 생성 감소: 이는 체내에서 적혈구를 만드는 데 필요한 철분, 비타민 B12, 엽산 등이 부족할 때 발생합니다. 적혈구의 파괴 증가: 이는 적혈구가 정상보다 빨리 파괴되어, 새로 생성되는 적혈구의 수를 따라잡지 못할 때 .. 라이프/생활 정보 2023. 11. 23.

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