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라이프337

잠자는 방향이 주는 신체변화 7가지,잘때 왼쪽으로 자야 하는 이유 인간에게 있어 수면이란 굉장히 많은 시간을 할애하며 없어서는 안 될 중요한 휴식 시간 중 하나입니다. 많은 시간을 잠을 자는데, 잠을 자는 방법을 바꾸는 것만으로도 건강이 좋아질 수 있다는 사실 아셨나요? 오늘은 잠자는 방향이 주는 신체변화 7가지, 잘 때 왼쪽으로 자야 하는 이유를 소개하겠습니다. 잠자는 방향이 주는 신체변화 7가지, 잘 때 왼쪽으로 자야 하는 이유 1. 속 쓰림, 더부룩함 완화 왼쪽으로 눕게 되면 위산이 식도로 역류되는 현상을 억제하며 속 쓰림 완화와 소화불량 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 오른쪽으로 자게 되면 식도 괄약근이 이완돼서 속 쓰림을 더 악화시킬 수 있다고 합니다. 이는 역류성 식도염의 원인이 될 수 있다고 하네요. 2. 무호흡증 방지 코를 고는 사람들은 무호흡증이 발병할.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 25.
껌의 역사와,껌이 주는 몸의 변화 11가지 껌은 씹는 동안 입안을 즐겁게 만들어주는 재미가 있는 식품입니다. 하지만 껌을 불량식품으로만 느끼고 턱관절에 안 좋은 것만 생각해서 부정적인 인식이 많은 것 같은데요. 생각보다 껌은 건강 이점이 많습니다. 오늘은 껌의 역사와 껌이 주는 몸의 변화 11가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 껌의 역사는 멕시코 마야족이 나무의 수액을 채취해 끓여 만든 치클을 씹은 게 기원입니다만 우리나라에 껌이 대중화가 된 것은 6.25 전쟁 직후로 알려져 있습니다. 현재는 국내 껌 시장의 70% 이상의 점유율인 롯데제과가 1967년 당시 최초의 껌인 '쿨민트 껌', '바브 민트 껌', '쥬시 민트 껌' 등 6종을 출시한 것이 시작이었습니다. 그 당시 껌 출시로 벌어드린 수익으로만 3억 8000만 원의 매출을 기록했다고 하.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 24.
철분 결핍,철분이 부족할때 나타나는 대표적인 증상 8가지 철분은 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분으로써 우리 신체의 산소를 운반해주는 에너지 생성에 아주 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 현대인들은 생각보다 철분이 부족한 사람들이 많습니다. 오늘은 철분 결핍, 철분이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸에 산소를 운반하는 단백질인 헤모글로빈과 미오글로빈을 만들기 위해 철분은 필수 영양소로 중요한 성분입니다. 철분은 우리 몸 모든 세포에 들어있는 미네랄로 특히나 '헤모글로빈'을 생성하는데 큰 역할을 하기 때문에 필수 미네랄로 간주되는데요. 이것을 식이 철분, 철산, 페라틴이라고도 합니다. 철분이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상 8가지 ▶무척 피곤합니다. 철분이 결핍되면 무척이나 피곤합니다. 가뜩이나 피곤한데 .. 라이프/생활 정보 2022. 4. 22.
생활 꿀팁,주방에서 바로 써먹을수 있는 꿀팁 15가지 바로 알아두고 써먹을 수 있는 주방에서 사용할 수 있는 생활 꿀팁 15가지를 알려드리도록 하겠습니다. 실 생활에서 이것들만 알아두고 계시면 평소 귀찮을 일 조금씩 덜어 내실수 있으니 좋은 정보 얻어가시길 바라면서 지금부터 소개해드리겠습니다. 주방에서 바로 써먹을 수 있는 꿀팁 15가지! 생활 꿀팁, 주방에서 써먹을 수 있는 꿀팁 15가지 ▶김 눅눅하지 않게 보관하는 방법 신문지에 김을 넣고 공기가 안 통하도록 잘 쌉니다. 김을 다시 한번 비닐팩에 넣습니다. 김을 냉장실이 아닌 냉동실에 넣어 보관하면 공기 중에 수분을 막아줍니다. 냉동실에 보관하면 색이 변하지 않고 오래도록 바삭바삭하게 먹을 수 있습니다. ▶마늘 쉽게 까는 방법 스테인리스 볼에 통마늘을 넣습니다. 그 위에 스테인리스 볼을 덮어줍니다. 마구.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 22.
햇빛이 주는 효능 7가지 따뜻한 햇살이 주는 것만큼 아침 하루를 기분 좋게 시작하는 일이 또 없습니다. 우리는 생각보다 햇빛을 충분히 쐬지 않는다고 합니다. 직장과 학교생활 대부분 실내에서 보내기 때문인데요. 생각보다 햇빛은 다양한 효능이 있다고 합니다. 오늘은 햇빛이 주는 효능 5가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 생각보다 우리나라 사람들은 대부분 실내에서 시간을 보내고, 그 외로 피부가 햇빛에 타는 것을 걱정해 자외선 차단제를 바르는 것이 일상화되었습니다. 그로 인해 비타민D 결핍이 해마다 꾸준히 늘고 있습니다. 햇빛은 우리가 알고 있는 것보다 효능이 유익하기 때문에 가급적 적극적으로 쐬어주는 것이 필요합니다. 햇빛이 주는 효능 7가지 ▶우울증 완화 자외선의 부족은 우울증을 유발하는 가장 큰 요인으로 작용할 수 있습니다. .. 라이프/생활 정보 2022. 4. 22.
여름철 명약 식초의 놀라운 효능 11가지,식초 먹는 방법 무더운 여름에 살균 효과로 이미 널리 알려진 식초, 식초는 다양한 요리에 들어가는 식재료로써 식중독을 예방하며 꾸준히 섭취할 시에는 각종 질병예방과 피로 해소 효과까지 볼 수 있는 최고의 명약이라고 합니다. 오늘은 천연 발효식초 식초의 놀라운 효능 13가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식초의 놀라운 효능 1. 소화 활동 증진 구연산, 사과산, 호박산, 주석산 등의 유기산이 산뜻한 맛과 침이 소화액의 분비를 촉진시킵니다. 이는 장운동을 활발하게 만들어주기 때문에 소화활동이 증진이 됩니다 2. 식중독 예방 강력한 살균 효과를 가진 식초는 위장 내의 유해한 세균의 번식을 억제시켜주고 또한 동시에 위액의 분비를 촉진시켜줍니다. 때문에 여름철에 지친 위장 소화기능을 원활하게 해 주어 식욕 부진 해소에도 탁월합.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 20.
2022년 돌잔치,결혼식 실용적인 답례품 추천 드디어 코로나19와의 길고 길었던 규제가 마무리가 되어가는 듯합니다. 코로나19가 한참 제한이 심할 땐 돌잔치, 결혼식 제한이 심해 최소한의 가족들로 하는 경우가 많아 답례품으로만 하는 경우가 많았습니다. 오늘은 2022년 돌잔치, 결혼식 실용적인 답례품 추천을 드려보고자 합니다. 2022년 돌잔치, 결혼식 실용적인 답례품 추천 1. 수건 돌잔치와 결혼식 답례품 추천순위 1순위로 차지한 것은 바로 수건입니다. 실제로 집에 수건함을 열어보시면 하나쯤은 답례품으로 받은 수건들이 있지 않나요? 수건은 선물하는 사람과 받는 사람 모두 무난하고 부담 없게 주고받을 수 있는 선물이 아닌가 생각이 드는데요. 자수를 넣어 어떤 날이었는지 기념을 할 수도 있으며 자수를 포함한다 하여도 3000원 내외를 하기 때문에 준비.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 17.
티트리 오일이 여드름에 좋은 이유 티트리의 효능과 부작용 여드름이 많은 사람들이라면 한 번쯤 들어봤을 티트리 오일에 대해서 아시나요? 오늘은 티트리 오일 효능과 부작용에 대해서 자세히 소개해드리려고 합니다. 티트리 오일은 보통 화장품이나 샴푸에 추가되는 성분으로 알려져 있습니다만 어떤 효능이 있는 걸까요? 피부에 좋은 티트리 오일 함께 알아보시죠. 티트리 오일이 여드름에 좋은 이유? 티트리란? 도금양목 도금양과에 속하는 상록교목으로 오일의 형태로 증류해서 사용하는 경우가 많으며 '항균성'과 '항진균성' 등의 효능이 있는 것으로 입증이 된 식물입니다. '항균성'과 '항진균성' 은 특히나 뛰어난 살균작용이 있어서 예로부터 수세기 동안 원주민들이 싸움으로 생긴 상처나, 감염 등을 치료하는 약재로 많이 사용되었다고 해요. 티트리 오일의 효능 1. 여드름 티트리 오일은.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 17.
방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 10가지 음식물이 소화를 거쳐 장내 여러 세균이 분해하면서 장에는 가스가 발생합니다. 이것을 우리는 방귀라고 부르는데요. 정상인의 평균 하루 방귀는 10번에서 20번 정도이지만 유독 방귀를 자주 뀌는 사람들이 있습니다.  오늘은 방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 10가지를 알아보겠습니다.대변 색깔에 따른 건강 상태에 대한 내용이 궁금하시다면 아래 링크를 클릭하시면 확인하실수 있습니다. 대변 모양에 따른 건강상태 알아보는 법 (토끼 똥,가늘고 긴 똥 등)대변 색깔 냄새 건강 상태 (녹색 검은색 붉은색 흰색 대변)  방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 10가지 1. 배추 종류의 채소를 자주 먹을 때 브로콜리, 케일, 양배추와 같은 배추 채소는 방귀를 유발합니다. 이 채소류들은 우리 몸속 자체적으로 소화를 하지 못하고 내장.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 12.
매실차의 놀라운 효능 매실은 동의보감에서 '푸른 보약'이라고 불릴 정도로 우리 몸에 이로운 효능이 많은 음식입니다. 새콤달콤해서 맛도 좋으며 몸에도 좋은 바로 이 매실에는 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 매실의 놀라운 효능과 간단히 매실청을 맛있게 담그는 법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 매실의 놀라운 효능 1. 피로 해소 우리 몸에는 피로물질인 젖산이 있습니다. 매실에는 이 피로물질인 젖산을 분해시켜 몸 밖으로 배출시키는 작용을 합니다. 또한 살균, 피로 해소, 칼슘 흡수를 촉진시키는 구연산 성분과 사과산 성분이 풍부합니다. 참고로 구연산 성분은 레몬에도 다량 함유되어있는 성분으로 이 구연산 성분은 몸속의 피로물질을 씻어내는 능력이 포도당의 약 10배 정도 가량의 위력이 있다고 합니다. 구연산 많은 레몬 물 만드는 법 알.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 10.
식사 습관,식사후에 7가지만 지키면 10년은 젊어질수 있어요. 우리에게 식사 습관이라는 것은 매우 중요합니다. 한 번의 습관이 평생의 신체 건강을 좌지우지할 정도의 영향력이 있으니까요. 실제로 평소대로 식사하면서 조금씩만 식습관을 바꾸어도 10년을 젊고 건강하게 신체를 유지할 수 있습니다. 지금부터 식사습관, 식사 후에 지켜야 할 7가지에 대해 알려드리겠습니다. 식사습관 식사 후에 지켜야 할 7가지 1. 식후에 흡연 금지 식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나며 혈액순환이 빨라지게 됩니다. 그러므로 흡연을 하게 될 경우 인체가 빨아들이는 능력 또한 늘어나게 됩니다. 즉 담배 연기 속에 있는 유해물질이 신체로 들어오는 양이 더 많아지게 되고 건강을 해치게 됩니다. 2. 식사 후에 바로 과일 먹지 말 것 보통 사람들이 과일을 먹을 때는 식사 후에 후식으로 과일을 먹는 .. 라이프/생활 정보 2022. 4. 9.
체 했을때 손 따지 말고 '이것'을 먹어보세요. 살다 보면 한 번쯤 체한 경우가 다들 있을 것 같습니다. 체했을 때 여러분은 어떻게 하시나요? 보통 손을 따거나 소화제, 혹은 가스활명수 같은 약을 먹곤 합니다. 손을 따는 이유는 혈액을 원활하게 해 얹힌 것을 내려주려고 하는 것인데요. 앞으로는 손을 따지 말고 '이것'을 먹어보시길 바랍니다. 이것은 무엇일까요? 바로 무입니다. 그럼 체 했을 때 손을 따거나 약을 먹지 않고 무를 먹어야 되는 이유와 그 외에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체 했을 때 무를 먹어야 하는 이유? 급체를 하게 됐을 때 마지막 한 숟갈을 먹지 말아야 한다며 후회할 때가 있죠. 속이 더부룩할 때는 무를 드셔 보시길 바랍니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 무에는 아삭한 맛뿐만 아니라 당류와 신체에 필수적인 아미노.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 6.
아침 공복에 물 한잔이 주는 효능 10가지 인간에게 있어 물은 중요한 영양분입니다. 세계 보건 기구에서도 밝히듯이 인간에게 하루 물 권장량은 1.5L~2L라고 합니다. 하지만 보통 사람들이 물을 그만큼 섭취하는 일은 쉽지가 않습니다. 물을 평소 자주 마시지 않는 사람이라면 아침 공복 물 한잔이 주는 효능을 확인해보세요. 아마 아침 공복에 물 한잔이 주는 효능이 이렇게 많다는 사실을 안다면, 평소 물 먹는 것에 익숙하지 않아도 물 한잔 제대로 마시는 습관부터 기르게 될 것입니다. 아침 빈속에 물 한잔이 주는 효능은 무엇일까요? 알아보도록 하겠습니다. 아침 물 한잔이 주는 효능 10가지 아침 물 한잔이 주는 효능은 다음과 같습니다. 1. 독소를 빼줍니다. 빈속에 물을 한잔 마셔보십시오. 빈속에 마시는 물 한잔은 장내에 있는 독소를 빼주는 역할을 합니.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 4.
레몬 물 다이어트 효능 7가지와 레몬물 만드는 법 물만 바꾸어 주어도 살이 쭉쭉 빠질 수 있는 다이어트 방법인 레몬 물 다이어트 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 물을 마시다 보면 심심해서 생각보다 많이 못 마실 수도 있어 음료수를 마시게 되는 경우가 생기는데요. 이럴 경우엔 레몬 물을 만들어서 다이어트 효과까지 함께 누려보시길 바랍니다. 레몬 물 다이어트 효능 7가지 레몬 물의 다이어트 효능은 다음과 같습니다. 1. 식욕 억제 레몬 물 다이어트의 가장 큰 장점은 식욕 억제 기능이 있습니다. 식욕 자체를 없애주기 때문에 음식 섭취의 양 자체가 적어지기 때문에 다이어트의 효과적인 셈이죠. 레몬의 향 덕에 평소 물을 마시는 것보다 배고픔을 억제시킬 수 있습니다. 2. 상처 회복 레몬에 다량으로 함유되어있는 비타민C는 상처 회복을 돕습니다. 비타민C는 .. 라이프/생활 정보 2022. 4. 3.
활 쭈꾸미 특징과 효능 쭈꾸미 철 낚시철에 손질법과 보관법 활 주꾸미 효능에 대해서 소개해드리겠습니다. 활주 꾸미는 보통 봄철에만 제철이라고 생각하는 사람들이 많이 있지만 가을철에도 활 주꾸미를 낚시로 찾으시는 분들도 많은, 건강 주꾸미이기도 합니다. 주꾸미는 철에 먹어야 건강에 좋은 효과를 누릴 수 있으니 활 주꾸미의 다양한 정보 정리해보시죠. 활 주꾸미 특징 활 주꾸미는 연체동물 중 하나로 문어종에 속하며 생김새는 낙지와 비슷한 해양생물입니다. 즉 낙지처럼 회로 먹기도 하고 주로 고추장 양념을 해서 주꾸미 볶음과 전골 등으로 많이 요리를 해서 먹으며 낙지보다는 크기가 작다는 특징이 있습니다. 주꾸미 낚시철의 경우는 대게 3월부터 시작으로 5월까지 주꾸미 철입니다. 활 주꾸미에는 타우린 성분이 풍부하게 들어있어 남성들에게도 좋고, 불포화지방산 또한 풍부하게 함.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 3.
계피 효능과 부작용,꿀과 계피의 엄청난 효능에 대해서 알아보아요. 오늘은 계피의 효능과 부작용, 꿀과 계피의 엄청난 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 계피는 녹나무 껍질을 건조하여 만든 향신료로서 다양한 요리에 사용되고 있는 사랑받는 식재료입니다. 계피에는 건강에 유익한 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다. 특히 폴리페놀 성분이 중요합니다. 계피의 효능 9가지 1. 수족 냉증 완화 계피는 수족냉증 완화에 효과적입니다. 계피는 대표적인 따뜻한 성질을 지닌 음식으로 계피를 섭취하면 손과 발이 따뜻해지며 이는 수족냉증 완화에 효과적입니다. 수족냉증은 일상생활에 큰 불편함을 주기 때문에 수족냉증 환자들에겐 계피를 꾸준히 먹는 것을 추천드립니다. 2. 뼈 건강 계피에는 다량의 칼슘이 함유되어있습니다. 칼슘은 뼈의 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들어주며 특히 계피에 있는.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 2.
2022년에는 벚꽃 개화시기가 언제일까요? 3월에는 추운 겨울이 지나고 꽃들이 하나둘씩 피기 시작합니다. 봄에 가장 으뜸이 되는 꽃은 무엇일까요? 바로 벚꽃입니다. 날씨가 점점 따뜻해지면서 벚꽃을 구경하려고 하는 사람들의 궁금증을 덜어주고자 오늘은 2022년에는 벚꽃 개화시기에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 2022년 벚꽃 개화시기는 언제일까요? 벚꽃 개화시기는 보통 2월과 3월의 기온의 영향을 많이 받는다고 알려져 있습니다. 최근 2월 하순까지의 기온은 낮아서 상대적으로 많이 추웠다고 느꼈을 분들이 많았을 텐데요. 하지만 3월 초순부터 날씨가 갑작스럽게 풀려 벚꽃 개화시기가 다른 해보다 빠를 것이라고 예상하고 있습니다. 결론부터 말씀을 드리자면 벚꽃 개화시기는 다음과 같습니다. 3월 16일 제주도를 시작으로 해서 3월 20일~ 27일경 중부지.. 라이프/생활 정보 2022. 4. 2.

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