50대 남자 필수 영양제 추천 (2024)

50대 남자 필수 영양제 추천을 해드리도록 하겠습니다. 적어도 오늘 추천해 주는 것들은 남성들에게 꼭 필수적인 영양제이니 많은 영양제 중에서도 오늘 영양제를 중점적으로 챙기려고 해 보시길 바랍니다. 확실히 몸 컨디션이 달라지는 것을 느끼실 수 있을 거예요. 

 

※ 광고 없이 제가 찾은 내용을 바탕으로 작성하였습니다.

50대 남자 필수 영양제 추천

50대-남자-필수-영양제

1) 비타민 B12

50대 남자 필수 영양제 첫 번째는 비타민 B12입니다. 영양제를 찾고 계신 분들 다른 글 확인해 보시면 꼭 비타민 B12가 포함되어 있는 것을 확인하실 수 있는데요. 비타민 B12 효능에 대해서 알고 계신가요?

 

비타민 B12는 혈액 순환 능력을 증진시켜 줍니다. 따라서 50대에 들어서면서 생기는 심혈관 질환을 예방할 수 있기 때문에 챙겨줘야 합니다. 또한 빈혈, 체내 염증을 감소시키는 효과가 있어 질병에 걸릴 위험을 낮춰줍니다.

 

2) 유산균

유산균은 제일 우선으로 필요한 영양제입니다. 50대 이전부터 챙겨주는 것이 좋아요. 노화가 진행되면서 회식 음주문화, 스트레스, 운동 부족 등 장 내 환경이 정말 말이 안 되게 안 좋아질 수밖에 없습니다. 또 최근 우리나라 음식들은 자극적인 음식들이 많기 때문에 더 가속화되는데요.

 

유산균은 장 내에 유익균을 만들어 배변활동을 도울 뿐만 아니라 장을 편하게 해 주며 건강한 장을 만들어주는데 일조합니다. 따라서 유산균은 꼭! 30대 이후부터는 챙겨주시는 것이 좋습니다.

 

3) 오메가-3

오메가 3은 50대에 들어서면서 필요한 성분입니다. 오메가-3로부터 얻는 효능은 염증 및 통증 완화, 심혈관 질환 예방, 혈액순환 개선, 성인병 예방 등 다양한 효능이 있습니다.

 

실제로 한 연구결과에 따르면 오메가-3을 꾸준히 섭취한 그룹은 기대 수명을 5년 이상 늘려줬다는 연구 결과가 있습니다. 뿐만 아니라 오메가-3는 EPA, DHA 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 50대로 접어들면서 깜빡깜빡하는 기억력 능력을 개선시켜 주는데 도움을 줍니다.

4) 레시틴

레시틴은 콩, 난황 같은 음식에 다량으로 함유되어 있는 성분입니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 큰 이점이 있습니다. 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮춰줄 수 있습니다.

 

따라서 고혈압, 심혈관 질환 등 혈관 질환 위험을 현저하게 낮출 수 있습니다. 또한 뇌 발달 기능에 도움을 줄 수 있어 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

5) 마그네슘

마그네슘은 뼈 건강에 관련되어 칼슘 흡수를 돕는 성분입니다. 때문에 나이가 들면서 뼈가 약해지는 것을 막아주는데요. 매년 근육량이 점점 떨어지잖아요. 마그네슘 섭취를 하면 뼈와 근육량을 유지하는데 도움을 줄 수 있어요. 또 떨어지는 신체 신경 기능을 유지하는데도 도움이 되고요.

 

뿐만 아니라 마그네슘은 남성 호르몬 회복, 스태미나 회복에도 도움이 되는 성분입니다.

 

6) 기타

여기서부터는 선택사항인데요. 제가 추천드리는 50대 영양제로는 단백질, 아연, 멀티비타민, 밀크씨슬, 아르기닌, 라이코펜 등을 추천드립니다.

 

특히 아연, 아르기닌, 라이코펜은 남성 활력에 좋고 정자 운동성을 향상해 줄 수 있습니다.

 

꼭 영양제가 아니더라도 아연이 많은 음식, 아르기닌이 많은 음식, 단백질이 많은 음식 등 챙겨드시는 것을 습관처럼 해보세요. 건강이 달라지실 거예요.

 

영양제 하나하나 다 찾아서 먹기 귀찮다면 요즘은 올인원 제품으로 종합 영양제 한 번에 담아있는 것도 있으니 귀찮은 분들은 종합 영양제 하나만 챙기셔도 좋습니다. 잘 모르겠으면 '안국 약품'에 종합영양제를 추천드려요. 가장 성분이 잘 합쳐져 있더라고요.

 

혹시 관심 있으신 분들을 위해 아래 링크에 추가로 달아드리도록 하겠습니다. 광고 아니니 더 잘 맞는 제품이 있으면 그걸로 드셔도 좋습니다.

 

 

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