안구 건조증 원인ㅣ치료 , 눈이 건조할땐 이 방법을 사용하세요.

안구 건조증은 눈에서 충분한 눈물이 생성되지 않거나 눈물이 빠르게 증발하여 발생하는 상태입니다. 안구건조증은 생각보다 일상생활에 큰 불편함을 가져다주는 것 같은데요. 오늘은 안구 건조증이 심한 분들이 분명 얻어가시면 좋은 방법을 소개해드리겠습니다. 오늘의 주제는 안구 건조증 원인, 치료, 방법입니다.

 

안구 건조증과 더불어 평소 자고 나면 눈이 피로하다면 밑 글이 도움이 되실 겁니다.

 

자고 일어나도 눈이 피곤할때,눈 피로 푸는방법 모든걸 알려드릴게요.

 

안구 건조증

 

✅ 목차

• 안구 건조증 원인
• 안구 건조증 치료

 

안구 건조증 원인과 증상

 

1. 안구 건조증 원인

 

• 자연적 노화: 연령이 들면서 눈물 분비량이 줄어들 수 있습니다.
• 환경적 요인: 풍부한 환경적 요인(공기의 건조함, 풍부한 먼지, 흡연 등)이 눈건조증을 유발할 수 있습니다.
• 디지털 기기 사용: 장시간의 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 인해 눈을 자주 깜빡이지 않고 시력에 지속적인 압력을 주면서 눈 건조증을 유발할 수 있습니다.
• 편두통 약물: 일부 편두통 치료를 위해 사용되는 약물이 눈건조를 유발할 수 있습니다.
• 기타 요인: 건조한 환경, 과도한 햇빛 노출, 호르몬 변화, 건조한 공기, 눈 근육의 사용 부족 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

2. 안구 건조증 증상

 

• 눈이 따끔거리거나 따가울 수 있음.
• 눈이 눅눅하거나 물릴 수 있음.
• 시야가 흐릿하거나 눈이 피로할 수 있음.
• 눈이 가렵거나 쑤시거나 눈썹 주변이 따가울 수 있음.
• 눈주위의 붉은 증상이나 붉은 눈이 나타날 수 있음.

 

안구 건조증 치료 방법

 

1. 안구 건조증 치료

 

• 눈의 휴식: 컴퓨터나 스마트폰 사용 후 20분마다 20초간 눈을 쉬게 하거나, 장시간의 작업을 피하고 휴식을 취해보세요.
• 습도 유지: 건조한 환경을 피하고, 가습기를 사용하여 주변 환경의 습도를 유지하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
• 규칙적인 눈 깜빡임: 매일 일정한 간격으로 눈을 깜빡이고 눈을 충분히 쉬게 합니다.
• 눈약물: 눈건조증에 대한 눈약물을 사용하여 눈을 보호하고 적절한 보습을 유지합니다. 
• 영양과 보충제: 오메가-3 지방산이나 다른 영양소를 포함한 보충제를 복용하여 눈 건강을 지원할 수 있습니다.

눈 건조증은 각인의 상태와 환경에 따라 달라질 수 있으므로, 치료 전에 의사 상담이 중요합니다. 원인에 따라 적절한 치료법을 결정하는 것이 중요합니다

 

Q. 안구 건조증에 오메가-3는 도움이 될까?

 

오메가-3 지방산은 눈 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 영양소 중 하나입니다. 안구 건조증은 눈에서 충분한 눈물을 생성하지 못할 때 발생하며, 오메가-3가 눈 건강에 당연히 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

눈의 건강한 레티나를 유지하고 눈 건조증 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 DHA (도코사헥사엔산)라는 오메가-3 지방산은 망막의 구조를 유지하고 보호하는 데 중요한 영양소입니다.

 

오메가-3 지방산을 풍부하게 함유한 식품은 물고기(특히 연어, 고등어, 메카대구 등), 달걀, 견과류(아몬드, 호두), 파르피카 오일 등이 있습니다.

 

음식은 매번 챙겨 먹기가 힘들고 식재료 자체가 비싸기 때문에 선뜻 고르기가 어려우실 텐데요.

 

오메가-3는 영양제로 채우는 것이 훨씬 간편하면서도 저렴하게 챙기시는 것 방법입니다.

 

저렴하고 하루치 함량 들어 있는 오메가-3 영양제

 

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