뱃살 빼는 데 도움을 주는 뱃살 빠지는 음식 7가지

뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 평소 식단관리와 운동을 병행해야 되는 것은 누구나 다 알고 있는 사실이죠? 오늘 소개할 내용은 먹어서 뱃살이 빠진다!라는 허위적인 얘기를 드리는 것이 아니라 먹으면 뱃살 빼는데 도움을 줄 수 있는 음식에 대해서 알려드리려고 합니다.

뱃살 빼는 음식

 

뱃살 빠지는 음식 7가지

▶달걀

달걀에는 '콜린'이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 항염증 성분으로 한 연구결과에서는 이 영양소가 내장지방을 분해하는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 또한 콜린의 성분은 대사작용을 일정하게 유지시키기 때문에 체중증가를 막아주는데 도움을 줍니다.

 

▶붉은 과일

사과, 앵두 등등 붉은 과일은 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

▶올리브 오일

올리브오일은 건강에 좋은 불포화지방 식품으로 알려져 있습니다. 올리브 오일은 최대 4시간 동안 배고픔을 참게 만들어주는 역할도 하는데요. 공복에 너무 힘이 든다면 올리브오일을 한 숟갈 먹어 식욕을 억제해 뱃살을 빼는 효과를 볼 수 있습니다.

 

▶아몬드, 땅콩, 해바라기씨, 콩 (식물성단백질)

아몬드 땅콩 해바라기씨 콩과 같은 식물성 단백질은 뱃살을 빼는데 도움을 주는 음식입니다. 식물성 단백질 또한 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶살코기

살코기가 높은 음식은 신진대사를 높은 수준으로 유지시키기 때문에 뱃살 빼는데 도움을 줄 수 있습니다. 살코기가 많은 음식으로는 닭가슴살, 소의 허릿살 등이 있습니다.

 

▶채소와 녹차

채소와 녹차는 체내의 염증을 줄여주어 뱃살 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶계피, 생강

생강과 계피 같은 음식도 뱃살을 빼는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 게다가 음식을 만들 때 넣는 생강, 계피 또한 지방유전자와 염증을 줄여주기 때문에 뱃살을 빼는데 도움을 줍니다.

---

이렇게 오늘은 뱃살 빼는 데 도움을 주는 뱃살 빠지는 음식 7가지에 대해 알아보았습니다. 뱃살을 빼는 것에는 당연히 식단관리와 운동의 병행이 필수지만 보조를 해준다는 느낌으로 평소 꾸준히 드신다면 뱃살 빼는데 도움을 받을 수 있을 것입니다. 그렇다고 너무 과도하게 드시진 마시고요! 읽어주셔서 감사합니다.