얼린 두부1 두부 효능 부작용,다이어트 할때 두부 먹어야 하는 이유 두부는 다이어트할 때 필수적인 음식으로 단백질 등 영양 측면에서는 이루 말할 것 없는 훌륭한 음식입니다. 이런 두부는 100g당 84kcal 정도밖에 안되기 때문에 더욱 사랑을 받는 음식인 것 같습니다. 오늘은 두부의 효능과 부작용, 두부를 먹어야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두부란? 콩을 갈아 굳힌 음식입니다. 즉 콩이 응축돼있기 때문에 단백질 등 영양가가 높은 식품입니다. 또한 갈아 놓았기 때문에 식감은 부드럽고 콩을 바로 먹는 것보다 소화 또한 잘되며 그만큼 흡수율 또한 좋습니다. 두부의 성분 중 가장 중요한 성분은 역시 풍부한 단백질입니다. 두부는 구이를 해 먹거나, 조림, 생으로 먹어도 되는 완전식품이자 다양한 방법으로도 조리가 가능한 음식입니다. 심지어 연두부, 순두부 등 종류도 .. 라이프/생활 정보 2022. 4. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
