허리 협착증, 척추 협착증 원인 증상 치료 방법 완벽 정리!

 

허리 협착증, 척추 협착증이 생기는 원인 증상 치료 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

허리 협착증, 척추 협착증은 쉽게 말해 척추관이 좁아지는 질환을 말합니다. 같은 말이에요.
따라서 원인, 증상, 치료 방법도 비슷합니다.

 

허리 협착증 치료방법에 대한 요점만 보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.

 

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척추 협착증 원인

우선 허리 협착증, 척추 협착증은 둘 다 허리 부위 척추관이 좁아져 생기는 질환입니다.
척추관이란 척추에 있는 신경이 지나가는 통로를 말하는데요.

 

이곳이 문제가 되는 이유는 보통 선천적인 이유보단, 퇴행성으로 인해 생기는 경우가 일반적입니다.

 

누구나 올바르게 앉아있고 걸어 다닌다고 생각하지만... 잘 생각해 보세요.
우리는 하루 평균 얼마나 허리를 곧게 사용할까요? 생각보다 많지 않습니다.

 

• 퇴행성으로 인한 변화 : 노화, 환경적 요인으로 척추뼈, 인대, 근육 등 변화가 생기면서 척추관이 좁아지는 현상
• 척추 전방 전위증 : 척추뼈가 앞으로 튀어나가면서 생김
• 척추 분리증 : 척추뼈가 분리되면서 생김
• 후관절 비대증 : 척추 후관절이 커지면서 생김

 

척추 협착증 증상

척추 협착증 증상은 당연히 극심한 허리 통증입니다.

 

허리통증을 기반하여 땅바닥에 앉아있는 것조차 힘들어져요. 실제로 아는 지인도 척추 협착증이 있는데요. 땅바닥에 오래 앉아있으면 허리가 너무 아파서 작은 의자라도 깔고 앉습니다.

 

• 허리 통증 : 허리를 사용할 때마다 강한 통증
• 발 저림 : 하체에 발 저림 증상이 자주 나타남
• 장기간 걷기 어려움
• 누웠을 때가 가장 편함
• 일상적인 생활도 힘듦

 

척추 협착증 치료 방법

결론을 말씀드리겠습니다. 척추 협착증을 치료하는 방법은 수술 말고는 운동밖에 없습니다. 운동으로 인해 변화된 허리 척추의 긴장을 완화시키고 근육을 단련시켜야 합니다.

 

코어 운동이라는 말 들어보신 적 있으시죠.

 

허리를 포함한 인체를 지탱하는 근육 코어 근육을 강화시키는 것을 말합니다.

 

허리건강은 상체와 하체를 지탱해 주기 때문에 가장 중요합니다.
따라서 코어 운동 및 하체 운동을 통해 허리 근육을 강화시켜야 합니다.

 

코어 운동을 집중적으로 해보세요. 플랭크, 스쾃, 런지 등 말이죠.
할수록 점차 통증이 완화되고 척추 균형, 안정성, 유연성이 생길 거예요. 장담합니다.

 

척추 협착증엔 운동입니다. 꼭 기억하세요.
(※ 척추 협착증에 좋은 운동에 대해 궁금하시다면 맨 위 링크에 있습니다)