허리 디스크1 ✅허리 협착증 좋은 운동 BEST 6ㅣ치료비 아끼세요 허리 협착증에 좋은 운동 소개해드리도록 하겠습니다. 허리 협착증이란 퇴행성 척추 변화로 인해 척추에 신경 압박이 생기는 질환으로통증, 마비, 생활 기능에 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 운동 및 스트레칭을 통해 신경 압박을 풀어주고 척추 긴장감을 완화시키는 게 가장 중요합니다. 하루 30분씩만 오늘 소개할 운동을 해보세요. 혹은 다이어트를 하세요.많이 괜찮아지실 거라고 확신합니다. 허리 협착증 좋은 운동 BEST 61) 스쿼트 스쿼트는 하체 운동이라고 생각하시는 분들 많으시죠? 스쿼트 하체뿐만 아니라 척추 주변 근육까지 강화시켜 주는 좋은 운동입니다. 스쿼트를 직역해 보면 "쭈그려 앉다"랍니다. 따라서 올바른 스쿼트 자세는 쭈그려 앉는 것을 연상하면서 하면 좋아요. 올바른 자세로 스쿼트 하게 되면 .. 라이프/생활 정보 2024. 7. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
