변비 완화 음식1 변비에 좋은 채소 7가지, 변비가 심한 사람들 다 이거 먹고 낫습니다. 변비에 좋은 채소를 섭취하는 것은 장 건강을 증진하고 변비를 완화하는 효과적인 방법인 거 다들 아실 거예요. 오늘 내용은 변비에 좋은 채소 7가지를 알려드리도록 하겠습니다. 변비가 심한 사람들 다 이거 꾸준히 먹고 나았습니다. 꾸준히 한번 드셔보시길 바랍니다. 변비에 좋은 채소 7가지 1. 브로콜리 브로콜리는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있으며, 장 내 수분을 끌어당겨 대변을 부드럽게 만들어 줍니다. 또한, 브로콜리에는 장 내 미생물의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 항산화 물질이 풍부해 소화 건강에 도움을 줍니다. 2. 시금치 시금치는 마그네슘과 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 대변을 부드럽게 만드는 역할을 합니다. 또한, 시금치는 비타민 C, K, 그리고 엽산 등 다양한 영양소를 공급하여 전반적인.. 라이프/생활 정보 2024. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음